co zrobić żeby

[...] robie nastepujacy cykl Respawn 2 puchy,potem Trena V.I dalej nie wiem albo odblok imsc pauzy,zeby watroba odpoczela,albo...???jakies sugestie??? i co ty chcesz zrobić na tych oralach? ile możesz pociągnąć takie ph z 6tyg? Choooya zbudujesz, co innego jakby jakiś testo leciał. Zrobisz 6tyg cyklon, potem załóżmy jesz cloma, musisz [...]

[...] robie nastepujacy cykl Respawn 2 puchy,potem Trena V.I dalej nie wiem albo odblok imsc pauzy,zeby watroba odpoczela,albo...???jakies sugestie??? i co ty chcesz zrobić na tych oralach? ile możesz pociągnąć takie ph z 6tyg? Choooya zbudujesz, co innego jakby jakiś testo leciał. Zrobisz 6tyg cyklon, potem załóżmy jesz cloma, musisz [...]

[...] nie odczuwałam żadnych wiec moze nie jest tak złe. Jedynie wizualnie widać, ze ta jedna łopatka wystaje no i jedno żebro jest bardziej wystające. Jak będzie mi miał kto zrobić zdjęcie to wstawię jakies lepsze żeby było dokładnie widać plecy. Co do kalorii to moge podbić bo w sumie często chodzę głodna z tym nie ma problemu, raczej ciężko mi [...]

[...] o wiele lepszy niż cała reszta (a te odstawiłem)...zresztą daleko szukać - w odpowiedzi na mój pierwszy post zaproponował mi go Koniu Co do liczenia, chyba będę musiał to zrobić, choć i tak mam wrażenie, że jem teraz dużo mniej niż zapotrzebowanie, a głodu nie czuje :) W sumie już kiedyś posiedziałem nad Tabelami Żywienia, i jak już coś kładę [...]

[...] też mnie nie obdarowała dobrze i nie jestem np Nowotarskim, że idąc do biedronki z buta mnie wycina, albo podjadam łyżkę masła orzechowego i mi to nic nie robi. Żeby zrobić formę muszę schodzić nisko z kcal i dowalać cardio :-) To nie jest żadne uzalanie się, od razu mówię :-) Daje tylko przykład MC 1. 5 jaj 2. 170g kurczaka + 62g ryżu [...]

[...] o 10:30 za 120 zł na który nie zdążyłem...trzeba było wziąść następny późniejszy za 150zł %-) Także powrót wiele mnie kosztował dosłownie :-D Miałem mega ochotę żeby zrobić trening jednak jeszcze dziś postawiłem na regenerację :-) Zaliczyłem saunę fińską 18min (10-przerwa-8) i poleżałem 15min w grocie solnej :-) A teraz do końca dnia [...]

dobra, no to tez napisze cos od siebie 1. miejsce jay'a. tak jak przewidywalem i pisalem, dopoki jay startuje bedzie wygrywal, znalazl sposob na siebie, na to zeby zrobic swietna forme startowa, wyciac sie i byc wielkim. wlasciwie jedyna jego wada to krzywe kostki na brzuchu i troszke za duza talia, ale przy tak wielkiej masie ciezko o to zeby [...]

[...] ma. Widziałem filmy na YT, jak ludzie robią i im wychodziło, a mi nie. To samo na jakiś blogach o gotowaniu. Kupiłem nawet specjalnie blender do tego. Pierwszy raz chciałem zrobić sobie miksa, więc dałem trochę włoskich, brazylijskich i nerkowców. Najpierw je wszystkie zmieliłem na wiór w blenderze, a potem dodałem trochę oliwy i miodu. Efekt [...]

[...] unoszenie hantli do przodu z rotacją 3a. wyciskanie hantli siedząc 3b. rotowanie przedramion 4. face pull 5. uginanie przedramion za pomocą sznura na wyciągu dolnym stojąc, a na dobitkę kucając 6. pompki szwedki + 30 min power walkingu ( nie miałam co z czasem zrobić, ale chyba lepiej bym wyszła rozciągając się. brakuje mi tej elastyczności)

[...] podmienić, bo sprzęt był zajęty. ale, ledwo wyszłam z szatni....oj...teraz czuję, że ta klata popracowała. nawet nie mam siły iść się wykąpać. a więc korzystam z chwili żeby zrobić notkę %-) DT KLATA,TRICEPS 1. wyciskanie sztagi na skosie z łańcuchem 24kgx5/24kgx10/26.5kgx6/26.5kgx5 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x8-10 [...]

[...] tylko nie pamiętam, czy zrobiłam 3 serie czy 4 6a,6b. nie było czasu:-P + obwód z kettlami x4 dziś plecki i bareczki fajnie poszedł, jestem zadowolona. tylko nie mogłam zrobić wytrzymki i musiałam kardio#-P Plecy/barki 1.podciąganie 4x8-10 10/8+2/8+2/7+1+2 2.wiosło hantlą 20kgx15/22kgx11/22kgx10 3. ściąganie rączek w bramie 3x12-15 [...]

no więc na razie trenuję sobie intuicyjnie, bez planu, ale już się za czymś rozglądam. teoretycznie powinnam sobie zrobić przerwę, tylko że wcale nie czuję takiej potrzeby, wręcz przeciwnie. jeszcze w tym tygodniu przeprowadzę wielką improwizację splitów, tak żeby wyszło 4. wolę splity od fbw, bo po prostu nie umiem na fbw:-P. I jak nabiorę więcej [...]

[...] bokiem, to czekam na pozwolenie, bo to wymaga reorganizacji planu: to ćwiczenie jest w superserii, później od razu wykonuję wznosy przodem i żeby to miało jakiś sens, musiałabym zrobić najpierw wznosy przodem, a dopiero później bokiem:-) Paula, no ba że lepiej :-) tylko w DNT dalej bida %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-13 13:15:48

DZIEN 145 /SFD/Images/2016/6/29/cecf5e72f645432789a40bc635bf0f9b.png /SFD/Images/2016/6/29/3ddbd45390424605a26ea2d4e8f82133.jpg kupilem sobie 2 wody kolorowe, zielone grejfruta juz wypilem bardzo smaczny a tylko 50p %-) sugar free mango jutro wyprobuje xd i zaopatrzylem sie w lodzika za 1,5£ cookie cream, ale to na jakis slabszy dzien \-) [...]

[...] 200 kg-400 kg z szerokim ustawieniem i stóp i nóg i nie mają NIC z kolanami, w takiej pozycji bardziej biodra, plecy są obciążane Ogólnie siady to trudne ćwiczenia, żeby zrobić ATG. Trzeba poświęcić sporo czasu na poprawę mobilności, nie jest to Tobie tak potrzebne, aż ale rozciągaj pasmo biodrowo-lędźwiowe i grupe kulszowo goleniową. Po [...]

[...] szczęście odczepiła leg oriented 1. przysiad 4x8 50kg 2. mc sumo 4x8 50kg 3. single leg HT 2x15 CC 4. bradfordpress 3x12 ? ale na pewno ponad 10 kg, bo nie dałam rady zrobić całych 12 powtórzeń koryto: 1. 3 jaja, 10g wiórków 2. papryka, orzechy, duuuużo orzechów, kurczak, pomidor, ogórek TRENING+GEJPFRUT 3. udo z indyka bez skóry, 100 g [...]

[...] treningu wywierająca zbyt duży nacisk na układ nerwowy , poza tym ten niedosyt pozwala na szybszą regenerację , nie odbierajac mięśniom potrzebnego bodźca , ja bym polecał zrobić np. tak , rozłożyć trening na 2 części - wszystkie grupy poćwiczysz ale biorąc pod uwage to że celem głównym jest ława to wszystko będzie ułożone pod nią , spróbuj [...]

[...] D. plank 74sek. *Przysiad zamieniłam na MC, bo zależało mi żeby filmiki nagrać, zrobiłam też jedną serię przysiadu -też do sfilmowania **może udało by mi się za drugim razem zrobić 12powt, ale to już by były takie oszukiwane, więc odpuściłam.. Do miski niewliczone: pomidory, sałata lodowa, cukinia, rzodkiewka, pietruszka, seler [...]

[...] września siłownia będzie zamknięta, dlatego stwierdziłam, że lepszym rozwiązaniem będzie pociągnięcie jeszcze przez tydzień tego samego treningu, a nuż uda mi się jeszcze zrobić w niektórych ćwiczeniach pełną ilość powtórzeń na większym ciężarze :-D A kiedy siłownia będzie nieczynna zrobię sobie tydzień bez ciężarów, za to zmuszę się do [...]

[...] ruchu, tyle). Z całym szacunkiem do Twojej wiedzy i zapewne dużego doświadczenia nie polecam wyciągania pochopnych wniosków, bo można tym sposobem łatwo krzywdę ludziom zrobić. bell - nikomu krzywdy nie zrobiłem, robiliśmy nawet różne duże projekty w ramach forum. Niestety nauka wyłącznie akademicka nie dostarczy Ci wszystkich informacji o [...]